【相談】どうしても眠気に勝てません

【質問の答えについて】

この質問の答えはわかりません。

回答

私は高校生なのですが、よく授業中に寝てしまいます。

頻度が酷く、寝ないよう意識していても1日に何回も寝てしまうときもあります。

 

具体的には科目や時間帯は殆ど関係ありません。

どの時間が特にとか、どの教科が眠たいとかではなく、大丈夫と思っていても眠気が急にやってきます。

ただ、体育など体を動かす授業は眠たくならないです。

寝落ちしている時間は5分程度だと思います。

ぱっちり起きれるときもあれば、そこから数十分間眠気と格闘するときもあります。

 

ネットで調べて、手のツボを押してみたり、耳をつまんでみたりしましたが効果はありませんでした。

 

1回病院に行ったほうが良いのでしょうか。

 

なるべく多くの人の意見を聞きたいです。

少しでもアドバイスや対処法などありましたら教えて下さい。

また、この文章で分からないことなどありましたら気軽に質問して下さい。

なるべく早く返信します。

 

長文失礼しました。

勉強レベル3 on 2018年6月13日 の質問 その他に関する質問.
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madreader
さんは家庭教師をしています

知恵袋でも回答してます。 教科は広く浅く全て応えられます。 「どうして勉強するのか」 その疑問にも応えていきます。 勉強の基礎と向き合う必要性や 解く粘り強さ、柔軟な考え方、 広くものごとを捉える勉強視点など 私ならアドバイスできるでしょう。 中、高、大と勉強の積み重ねが 進学先での飛躍と余裕を生み...

ベストアンサー

意外ですね^^;)大抵なら体育直後の授業や食後の授業に寝る人を見たことありますが心当たりはないんですね?なるほど。5分程度まどろむのはよくありますけど、授業の5分は半ページ分なので寝るのは困りましたね。とりあえず解消法は以下を参考にどうぞ。

最善の解消法としては一番の対処法は病院診察です。医師が原因をいくつか考えてくれますから良いですよね。簡易的な解消法としては保健教諭・カウンセラーに聞くことですね。どの学校にもいるので直ぐに相談できます。

 

加えて、個人的な解消法アイデアとしては

「背筋を正す」ことと「自分の体温・湿度管理」、「心の健康改善」がよいと思います。背筋は単純に前傾姿勢にならないことで睡眠防止してました。また体温・湿度は私の経験上わかった眠くなる原因でした。そのためクーラーで寒くなるような夏では膝掛けや上着を持ってたり、保湿のためにマスクを付けたりなるべく半袖を避けたりしてました。特にクーラーの季節や季節の変わり目は対処不足で体調不良になり眠ってたものです。最後の心の健康については話が長くなるので割愛します。以下URLを参考して、心当たりがあるなら保健・カウンセラー・医師に相談しましょう。

防衛規制についての記事↓

https://hanamirei.com/stress-nemuke/  

 

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keisangakkou
さんは家庭教師をしています

数学教えます。 放送大学卒。 

コーヒーが抜群に効果的です。 高校には缶コーヒーの自動販売機はありますか? もしなければ 学校へ行く前に2,3杯飲んでみては。それもなるべく濃いやつがいいです。

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よっしー
さんは家庭教師をしています

Hi, I'm Yoshimitsu. Please call me Yoshi. こんにちは、ヨシミツと言います。ヨッシーと呼んでくださいね。 I've been a private tutor since 2014. 2014年から家庭教師をしています。 I'm kind an...

部活は何か所属されてますか?運動系の部活だったりしますか?

毎日睡眠時間はどれくらい取れてますか?不規則ではないですか?

食事はちゃんと食べてますか?

と、質問だらけになってごめんなさい。

眠い、ということでまずシンプルに
「睡眠不足」
じゃないかなぁと。

生活リズムの乱れなどがあればそれは確実に体に悪影響を及ぼします。高校生という年頃であれば尚更です。

思い当たる節があれば生活リズムを少しでも改善することが大事かなと思います。

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AnotherThing
さんは家庭教師をしています

某国立大学大学院理学系研究科物理学専攻→数理科学研究科数理科学専攻(理学博士) 質の低いものには基本答えない 考察等も併せて述べること 暫く回答せず 丸投げの質問や礼を言えない質問者が多すぎる 回答者は「ろくに考えず、方法論や過程を抜きに、回答だけ求める質問者に対して懇切丁寧な回答を書くのは質問者の...

授業中に寝るメリットって何?

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